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3D PREVIEW
↗Banco e pesos
Rosca bíceps sentada com halteres
bíceps / antebraços e pegada
3D PREVIEW
↗Banco e pesos
Rosca inclinada com halteres
bíceps / antebraços e pegada
3D PREVIEW
↗Banco e pesos
Desenvolvimento sentado com halteres
ombros / tríceps
3D PREVIEW
↗Banco e pesos
Supino reto com halteres
peitoral / tríceps
3D PREVIEW
↗Banco e pesos
Supino inclinado com halteres
peitoral / ombros
3D PREVIEW
↗Banco e pesos
Supino fechado com halteres
peitoral / tríceps
3D PREVIEW
↗Banco e pesos
Extensão de tríceps sentada acima da cabeça com halter
tríceps / core
3D PREVIEW
↗Banco e pesos
Elevação pélvica com halter
glúteos / posteriores da coxa
3D PREVIEW
↗Banco e pesos
Crucifixo com halteres
peitoral / ombros
3D PREVIEW
↗Banco e pesos
Remada com halteres e peito apoiado
costas / dorsais
3D PREVIEW
↗Banco e pesos
Tríceps testa com halteres
tríceps
3D PREVIEW
↗Banco e pesos
Elevação lateral sentada com halteres
ombros