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Supino na máquina
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Desenvolvimento na máquina
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Agachamento hack
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Agachamento no Smith
quadríceps / glúteos
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Crucifixo na máquina
peitoral / ombros
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Crucifixo inverso na máquina
ombros / costas
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Elevação pélvica na máquina
glúteos / posteriores da coxa