Les modèles 3D et la rotation de la caméra sont inclus dans Pro.
Obtenez Pro
Maintien en squat contre un mur
Le mur assure l'équilibre pendant que les cuisses maintiennent l'angle des genoux. Compare les temps à hauteur égale.
- Niveau
- Commencer
- Équipement
- Mur
- Mesurer
- temps d'isolement
- Rythme
- isométrique
quadricepsfessierssangle abdominale
Technique
- Appuie le dos au mur, avance les pieds et glisse jusqu'à une profondeur tenable.
- Garde les plantes au sol et les mains hors des cuisses. Chronomètre dès que le bassin s'immobilise.
Erreurs courantes
- Remonter par petites étapes allège l'effort. Arrête le chrono en quittant la hauteur choisie.
Le modèle 3D est disponible dans Pro
Pro inclut plus de plans, des entraînements personnalisés et la 3D. Votre plan de départ reste gratuit.
- Modèle 3D de chaque exercice : tournez la caméra et observez le mouvement
- Muscles sollicités mis en évidence sur le modèle à chaque phase
- Tous les programmes de progression avec séries, objectifs et temps de repos
- Journal d'entraînement, passages de niveau, records et graphiques
- App web sur téléphone et ordinateur
4,49 USD / mois ou 44,99 USD -40% 26,99 USD / an