Les modèles 3D et la rotation de la caméra sont inclus dans Pro.
Obtenez Pro
Pompe avec les mains surélevées
La hauteur du support règle la difficulté. Garde le même réglage pour comparer tes séries.
- Niveau
- Commencer
- Équipement
- Barre basse
- Mesurer
- répétitions
- Rythme
- 2-0-1-0 (descente, pause, montée, pause)
pectorauxtricepsépaulessangle abdominale
Technique
- Verrouille une barre basse ou choisis un banc stable. Recule les pieds pour placer le corps en diagonale.
- Approche la poitrine du support et repousse-le en gardant le bassin dans l'axe.
Erreurs courantes
- Avancer le visage raccourcit le trajet de la poitrine. Vise le support avec le sternum.
Le modèle 3D est disponible dans Pro
Pro inclut plus de plans, des entraînements personnalisés et la 3D. Votre plan de départ reste gratuit.
- Modèle 3D de chaque exercice : tournez la caméra et observez le mouvement
- Muscles sollicités mis en évidence sur le modèle à chaque phase
- Tous les programmes de progression avec séries, objectifs et temps de repos
- Journal d'entraînement, passages de niveau, records et graphiques
- App web sur téléphone et ordinateur
4,49 USD / mois ou 44,99 USD -40% 26,99 USD / an