Los modelos 3D y la cámara giratoria están incluidos en Pro.
Consigue Pro
Flexión con las manos elevadas
La altura del apoyo determina la dificultad. Repite la misma altura para comparar tus series.
- Nivel
- Comienza
- Equipo
- Barra baja
- Medida
- repeticiones
- Tempo
- 2-0-1-0 (abajo, pausa, arriba, pausa)
pechotrícepshombroszona media
Técnica
- Fija una barra baja o utiliza un banco estable. Retrocede hasta formar una línea inclinada con el cuerpo.
- Acerca el pecho al apoyo y empuja manteniendo la inclinación de la cadera.
Errores comunes
- Adelantar la cara acorta el recorrido del pecho. Apunta al apoyo con el esternón.
El modelo 3D está en Pro
Pro incluye más planes, entrenamientos personalizados y 3D. Tu plan inicial sigue siendo gratis.
- Modelo 3D de cada ejercicio: gira la cámara y observa el movimiento
- Músculos trabajados resaltados en el modelo en cada fase
- Todas las rutas de progresión con series, objetivos y descanso
- Registro de entrenamiento, pases de nivel, récords y gráficos
- App web en tu móvil y ordenador
4,49 USD / mes o 44,99 USD -40% 26,99 USD / año