Les modèles 3D et la rotation de la caméra sont inclus dans Pro.
Obtenez Pro
Montée de genoux fléchis à la barre
Observe la boucle de ceinture quand les genoux montent. Enrouler légèrement le bassin en haut sollicite les abdominaux.
- Niveau
- Basique
- Équipement
- Barre de traction
- Mesurer
- répétitions
- Rythme
- 1-1-2-0 (descente, pause, montée, pause)
sangle abdominalefléchisseurs de hancheavant-bras et prise
Technique
- Suspends-toi, pieds décollés. Attends que les jambes soient immobiles.
- Plie les genoux vers les côtes et oriente légèrement la boucle vers le haut. Déroule lentement.
Erreurs courantes
- Lancer les jambes en arrière à la descente donne de l'élan au mouvement suivant.
Le modèle 3D est disponible dans Pro
Pro inclut plus de plans, des entraînements personnalisés et la 3D. Votre plan de départ reste gratuit.
- Modèle 3D de chaque exercice : tournez la caméra et observez le mouvement
- Muscles sollicités mis en évidence sur le modèle à chaque phase
- Tous les programmes de progression avec séries, objectifs et temps de repos
- Journal d'entraînement, passages de niveau, records et graphiques
- App web sur téléphone et ordinateur
4,49 USD / mois ou 44,99 USD -40% 26,99 USD / an