Modele ćwiczeń 3D i obracanie kamery są dostępne w Pro.
Weź Pro
Unoszenie ugiętych kolan na drążku
Obserwuj linię pasa podczas unoszenia kolan. Lekkie podwinięcie miednicy pod koniec ruchu pozwala poczuć pracę brzucha.
- Poziom
- Podstawa
- Sprzęt
- Drążek
- Miara
- powt.
- Tempo
- 1-1-2-0 (dół, pauza, góra, pauza)
corezginacze bioderprzedramiona i chwyt
Technika
- Zawiśnij tak, by stopy nie dotykały podłoża. Zacznij, gdy nogi przestaną się bujać.
- Zegnij kolana i skieruj je ku żebrom, obracając klamrę pasa lekko ku górze. Powoli odwiń ruch.
Najczęstsze błędy
- Zarzucanie nóg za siebie przy opuszczaniu nadaje rozpęd kolejnemu powtórzeniu.
Model 3D jest w Pro
Więcej planów, własne treningi i 3D są w Pro. Twój plan startowy pozostaje darmowy.
- Model 3D każdego ćwiczenia: obracaj kamerę i sprawdzaj przebieg ruchu
- Pracujące mięśnie podświetlone na modelu w każdej fazie
- Wszystkie ścieżki progresji z seriami, celami i przerwami
- Dziennik, zaliczanie poziomów, rekordy i wykresy
- Aplikacja webowa na telefonie i komputerze
15,99 zł / miesiąc albo 159 zł -38% 97,99 zł / rok