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3D PREVIEW
↗Bank und Gewichte
Sitzender Bizepscurl mit Kurzhanteln
Bizeps / Unterarme und Griffkraft
3D PREVIEW
↗Bank und Gewichte
Bizepscurl mit Kurzhanteln auf der Schrägbank
Bizeps / Unterarme und Griffkraft
3D PREVIEW
↗Bank und Gewichte
Sitzendes Schulterdrücken mit Kurzhanteln
Schultern / Trizeps
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↗Bank und Gewichte
Bankdrücken mit Kurzhanteln
Brust / Trizeps
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↗Bank und Gewichte
Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln
Brust / Schultern
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↗Bank und Gewichte
Enges Bankdrücken mit Kurzhanteln
Brust / Trizeps
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↗Bank und Gewichte
Sitzendes Trizepsstrecken über Kopf mit Kurzhantel
Trizeps / Rumpf
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↗Bank und Gewichte
Hip Thrust mit Kurzhantel
Gesäß / hintere Oberschenkel
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↗Bank und Gewichte
Fliegende mit Kurzhanteln
Brust / Schultern
3D PREVIEW
↗Bank und Gewichte
Kurzhantelrudern mit Brustauflage
Rücken / Latissimus
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↗Bank und Gewichte
Trizepsstrecken im Liegen mit Kurzhanteln
Trizeps
3D PREVIEW
↗Bank und Gewichte
Sitzendes Seitheben mit Kurzhanteln
Schultern