3D-Übungsmodelle und Kameradrehung sind in Pro enthalten.
Pro sichern
Trizepsstrecken im Liegen mit Kurzhanteln
Strecke auf der Bank liegend die Ellbogen und halte die Oberarme stabil.
- Stufe
- Grundlegend
- Ausrüstung
- Bank und Gewichte
- Messen
- Wiederholungen
- Tempo
- 2-1-1-0 (absinken, Pause, Anheben, Pause)
Trizeps
Technik
- Stütze Rücken und Füße und nutze einen Neutralgriff.
- Beuge die Ellbogen und senke die Hanteln neben dem Kopf ab.
- Strecke gleichmäßig, während die Oberarme ruhig bleiben.
Häufige Fehler
- Die Gewichte auf das Gesicht absenken.
- Die Oberarme schwingen oder die Ellbogen abspreizen.
Das 3D-Modell ist in Pro enthalten
Pro bietet weitere Pläne, eigene Workouts und 3D. Dein Starterplan bleibt kostenlos.
- 3D-Modell jeder Übung: Drehe die Kamera und prüfe die Bewegung
- Beanspruchte Muskeln werden in jeder Phase auf dem Modell hervorgehoben
- Alle Progressionen mit Sätzen, Zielen und Pausen
- Trainingsprotokoll, Level-Fortschritt, Bestleistungen und Diagramme
- Web-App auf Handy und Computer
4,49 USD / Monat oder 44,99 USD -40% 26,99 USD / Jahr