Os modelos 3D e a rotação da câmera estão incluídos no Pro.
Obtenha o Pro
Agachamento isométrico apoiado na parede
A parede ajuda no equilíbrio enquanto as coxas mantêm o ângulo dos joelhos. Compare tempos na mesma altura.
- Nível
- Começar
- Equipamento
- Parede
- Medir
- tempo de sustentação
- Ritmo
- isométrico
quadrícepsglúteoscore
Técnica
- Apoie as costas na parede, avance os pés e deslize até uma posição sustentável.
- Mantenha as solas apoiadas e as mãos fora das coxas. Comece a contar quando o quadril parar.
Erros comuns
- Subir aos poucos reduz o esforço. Pare a contagem ao sair da altura escolhida.
O modelo 3D está no Pro
O Pro inclui mais planos, treinos personalizados e 3D. Seu plano inicial continua grátis.
- Modelo 3D de cada exercício: gire a câmera e observe o movimento
- Músculos trabalhados destacados no modelo em todas as fases
- Todas as progressões com séries, metas e descanso
- Registro de treino, progressos de nível, recordes e gráficos
- App web no celular e no computador
USD 4,49 / mês ou USD 44,99 -40% USD 26,99 / ano