Os modelos 3D e a rotação da câmera estão incluídos no Pro.
Obtenha o Pro
Flexão em pé com as mãos na parede
A distância dos pés à parede regula a carga. Marque um ponto para repetir a mesma inclinação.
- Nível
- Começar
- Equipamento
- Parede
- Medir
- repetições
- Ritmo
- 2-1-1-0 (descida, pausa, subida, pausa)
peitoraltrícepsombroscore
Técnica
- Apoie as palmas entre a altura do peito e a dos ombros. Recue até estender os braços.
- Aproxime o peito do espaço entre as mãos e empurre para retomar o ângulo inicial.
Erros comuns
- Se apenas a testa se aproxima, o pescoço faz o alcance. Incline todo o corpo a partir dos tornozelos.
O modelo 3D está no Pro
O Pro inclui mais planos, treinos personalizados e 3D. Seu plano inicial continua grátis.
- Modelo 3D de cada exercício: gire a câmera e observe o movimento
- Músculos trabalhados destacados no modelo em todas as fases
- Todas as progressões com séries, metas e descanso
- Registro de treino, progressos de nível, recordes e gráficos
- App web no celular e no computador
USD 4,49 / mês ou USD 44,99 -40% USD 26,99 / ano