Os modelos 3D e a rotação da câmera estão incluídos no Pro.
Obtenha o Pro
Flexão de braços com apoio elevado
A altura do apoio define a dificuldade. Repita a mesma altura para comparar suas séries.
- Nível
- Começar
- Equipamento
- Barra baixa
- Medir
- repetições
- Ritmo
- 2-0-1-0 (descida, pausa, subida, pausa)
peitoraltrícepsombroscore
Técnica
- Trave uma barra baixa ou use um banco firme. Recue os pés até o corpo formar uma linha inclinada.
- Aproxime o peito do apoio e empurre mantendo o quadril nessa linha.
Erros comuns
- Projetar o rosto encurta o percurso do peito. Mire o apoio com o esterno.
O modelo 3D está no Pro
O Pro inclui mais planos, treinos personalizados e 3D. Seu plano inicial continua grátis.
- Modelo 3D de cada exercício: gire a câmera e observe o movimento
- Músculos trabalhados destacados no modelo em todas as fases
- Todas as progressões com séries, metas e descanso
- Registro de treino, progressos de nível, recordes e gráficos
- App web no celular e no computador
USD 4,49 / mês ou USD 44,99 -40% USD 26,99 / ano