Les modèles 3D et la rotation de la caméra sont inclus dans Pro.
Obtenez Pro
Rowing inversé sous barre basse
Les talons et la barre portent ton poids pendant que tu rapproches la poitrine. Un buste plus vertical allège le tirage.
- Niveau
- Commencer
- Équipement
- Barre basse
- Mesurer
- répétitions
- Rythme
- 1-1-2-0 (descente, pause, montée, pause)
dosbicepsépaulessangle abdominale
Technique
- Vérifie le verrouillage de la barre. Place-toi dessous, talons au sol, genoux et bassin stables.
- Amène le bas de la poitrine vers le même point de la barre à chaque fois. Tends les bras au retour.
Erreurs courantes
- Avancer le menton donne une fausse impression d'amplitude. Garde la nuque dans l'axe du buste.
Le modèle 3D est disponible dans Pro
Pro inclut plus de plans, des entraînements personnalisés et la 3D. Votre plan de départ reste gratuit.
- Modèle 3D de chaque exercice : tournez la caméra et observez le mouvement
- Muscles sollicités mis en évidence sur le modèle à chaque phase
- Tous les programmes de progression avec séries, objectifs et temps de repos
- Journal d'entraînement, passages de niveau, records et graphiques
- App web sur téléphone et ordinateur
4,49 USD / mois ou 44,99 USD -40% 26,99 USD / an