Flexión de pie contra la pared

La distancia de los pies a la pared regula la carga. Recuerda dónde colocas los zapatos para repetir el ángulo.

Nivel

Comienza

Equipo

Pared

Medida

repeticiones

Tempo

2-1-1-0 (abajo, pausa, arriba, pausa)

Técnica

1. Apoya las palmas entre la altura del pecho y de los hombros. Retrocede hasta extender los brazos.
2. Acerca el pecho al espacio entre las manos y empuja para recuperar la inclinación inicial.

Errores comunes

• Si solo la frente se acerca, estás estirando el cuello. Inclina todo el cuerpo desde los tobillos.