Los modelos 3D y la cámara giratoria están incluidos en Pro.
Consigue Pro
Elevación de rodillas flexionadas en suspensión
Observa la hebilla del cinturón al subir las rodillas. Un ligero giro de la pelvis al final implica al abdomen.
- Nivel
- Básico
- Equipo
- Barra de dominadas
- Medida
- repeticiones
- Tempo
- 1-1-2-0 (abajo, pausa, arriba, pausa)
zona mediaflexores de caderaantebrazos y agarre
Técnica
- Cuélgate con los pies en el aire. Empieza con las piernas quietas.
- Acerca las rodillas flexionadas a las costillas y gira suavemente la hebilla hacia arriba. Deshaz el recorrido despacio.
Errores comunes
- Llevar las piernas atrás al bajar da impulso a la siguiente repetición.
El modelo 3D está en Pro
Pro incluye más planes, entrenamientos personalizados y 3D. Tu plan inicial sigue siendo gratis.
- Modelo 3D de cada ejercicio: gira la cámara y observa el movimiento
- Músculos trabajados resaltados en el modelo en cada fase
- Todas las rutas de progresión con series, objetivos y descanso
- Registro de entrenamiento, pases de nivel, récords y gráficos
- App web en tu móvil y ordenador
4,49 USD / mes o 44,99 USD -40% 26,99 USD / año