Os modelos 3D e a rotação da câmera estão incluídos no Pro.
Obtenha o Pro
Remada invertida na barra baixa
Calcanhares e barra sustentam seu peso ao puxar o peito. Quanto mais vertical o tronco no início, mais leve a remada.
- Nível
- Começar
- Equipamento
- Barra baixa
- Medir
- repetições
- Ritmo
- 1-1-2-0 (descida, pausa, subida, pausa)
costasbícepsombroscore
Técnica
- Confira se a barra está travada. Posicione-se por baixo, apoie os calcanhares e firme o quadril e os joelhos.
- Leve a parte baixa do peito ao mesmo ponto da barra. Estenda os braços na volta.
Erros comuns
- Projetar o queixo dá uma falsa impressão de amplitude. Mantenha a nuca alinhada com o tronco.
O modelo 3D está no Pro
O Pro inclui mais planos, treinos personalizados e 3D. Seu plano inicial continua grátis.
- Modelo 3D de cada exercício: gire a câmera e observe o movimento
- Músculos trabalhados destacados no modelo em todas as fases
- Todas as progressões com séries, metas e descanso
- Registro de treino, progressos de nível, recordes e gráficos
- App web no celular e no computador
USD 4,49 / mês ou USD 44,99 -40% USD 26,99 / ano