Les modèles 3D et la rotation de la caméra sont inclus dans Pro.
Obtenez Pro
Développé incliné à la machine Smith
Poussez depuis un banc incliné selon la trajectoire verticale fixe de la barre.
- Niveau
- Basique
- Équipement
- Machines
- Mesurer
- répétitions
- Rythme
- 2-1-1-0 (descente, pause, montée, pause)
pectorauxépaulestriceps
Technique
- Placez le banc pour que la barre descende au-dessus du haut de la poitrine.
- Gardez les pieds, les hanches et le haut du dos en appui.
- Gardez les coudes sous les mains et descendez lentement.
Erreurs courantes
- Descendre la barre sur le cou.
- Utiliser une charge qui décolle le dos du dossier.
Le modèle 3D est disponible dans Pro
Pro inclut plus de plans, des entraînements personnalisés et la 3D. Votre plan de départ reste gratuit.
- Modèle 3D de chaque exercice : tournez la caméra et observez le mouvement
- Muscles sollicités mis en évidence sur le modèle à chaque phase
- Tous les programmes de progression avec séries, objectifs et temps de repos
- Journal d'entraînement, passages de niveau, records et graphiques
- App web sur téléphone et ordinateur
4,49 USD / mois ou 44,99 USD -40% 26,99 USD / an