Os modelos 3D e a rotação da câmera estão incluídos no Pro.
Obtenha o Pro
Supino inclinado no Smith
Faça o supino no banco inclinado seguindo a trajetória vertical fixa da barra.
- Nível
- Básico
- Equipamento
- Máquinas
- Medir
- repetições
- Ritmo
- 2-1-1-0 (descida, pausa, subida, pausa)
peitoralombrostríceps
Técnica
- Posicione o banco para que a barra desça sobre a parte superior do peito.
- Mantenha os pés, o quadril e a parte alta das costas apoiados.
- Mantenha os cotovelos sob as mãos e baixe devagar.
Erros comuns
- Baixar a barra sobre o pescoço.
- Usar uma carga que tire as costas do apoio.
O modelo 3D está no Pro
O Pro inclui mais planos, treinos personalizados e 3D. Seu plano inicial continua grátis.
- Modelo 3D de cada exercício: gire a câmera e observe o movimento
- Músculos trabalhados destacados no modelo em todas as fases
- Todas as progressões com séries, metas e descanso
- Registro de treino, progressos de nível, recordes e gráficos
- App web no celular e no computador
USD 4,49 / mês ou USD 44,99 -40% USD 26,99 / ano