Dips au poids du corps sur barres parallèles

L'espace entre les barres laisse descendre la poitrine entre les mains. Choisis une profondeur qui permet de remonter sans que les épaules basculent en avant.

Niveau

Intermédiaire

Équipement

Barres parallèles

Mesurer

répétitions

Rythme

2-1-1-0 (descente, pause, montée, pause)

Technique

1. Saisis les deux barres et pousse dans les paumes pour décoller les pieds. Penche légèrement le buste.
2. Dirige les coudes vers l'arrière en les pliant. Marque un arrêt à une profondeur confortable, puis repousse les barres.

Erreurs courantes

• En te laissant tomber, tu perds le repère de profondeur. Freine avant de changer de sens.