Los modelos 3D y la cámara giratoria están incluidos en Pro.
Consigue Pro
Dominada con palmas hacia ti
El agarre supino coloca los codos delante de las costillas. Conserva esa trayectoria para repartir el esfuerzo.
- Nivel
- Básico
- Equipo
- Barra de dominadas
- Medida
- repeticiones
- Tempo
- 1-1-2-0 (abajo, pausa, arriba, pausa)
bícepsdorsalesantebrazos y agarrezona media
Técnica
- Agarra la barra a la anchura de los hombros, con las palmas hacia ti. Deja los pies quietos.
- Lleva ambos codos abajo mientras el pecho sube. Baja con suavidad hasta extenderlos.
Errores comunes
- Girar hacia la mano más fuerte desvía la carga. Mantén el centro del pecho entre las manos.
El modelo 3D está en Pro
Pro incluye más planes, entrenamientos personalizados y 3D. Tu plan inicial sigue siendo gratis.
- Modelo 3D de cada ejercicio: gira la cámara y observa el movimiento
- Músculos trabajados resaltados en el modelo en cada fase
- Todas las rutas de progresión con series, objetivos y descanso
- Registro de entrenamiento, pases de nivel, récords y gráficos
- App web en tu móvil y ordenador
4,49 USD / mes o 44,99 USD -40% 26,99 USD / año