Os modelos 3D e a rotação da câmera estão incluídos no Pro.
Obtenha o Pro
Mergulho nas paralelas com peso corporal
O espaço entre as barras permite baixar o peito entre as mãos. Escolha uma profundidade em que consiga subir sem os ombros tombarem para a frente.
- Nível
- Intermediário
- Equipamento
- Barras paralelas
- Medir
- repetições
- Ritmo
- 2-1-1-0 (descida, pausa, subida, pausa)
peitoraltrícepsombros
Técnica
- Segure as barras e empurre com as palmas até tirar os pés do chão. Incline levemente o tronco.
- Dobre os cotovelos para trás, pare na profundidade confortável e empurre as barras para baixo.
Erros comuns
- Despencar dificulta avaliar a profundidade. Desacelere antes de inverter o movimento.
O modelo 3D está no Pro
O Pro inclui mais planos, treinos personalizados e 3D. Seu plano inicial continua grátis.
- Modelo 3D de cada exercício: gire a câmera e observe o movimento
- Músculos trabalhados destacados no modelo em todas as fases
- Todas as progressões com séries, metas e descanso
- Registro de treino, progressos de nível, recordes e gráficos
- App web no celular e no computador
USD 4,49 / mês ou USD 44,99 -40% USD 26,99 / ano