Os modelos 3D e a rotação da câmera estão incluídos no Pro.
Obtenha o Pro
Descida controlada na barra fixa
Uma caixa leva você à posição de cima. Costas e braços controlam a descida até os últimos centímetros.
- Nível
- Básico
- Equipamento
- Barra fixa
- Medir
- repetições
- Ritmo
- 0-0-5-0 (descida, pausa, subida, pausa)
dorsaisbícepsantebraços e pegada
Técnica
- Coloque uma caixa firme sob a barra. Suba até o queixo ultrapassar a barra e transfira o peso para as mãos.
- Tire os pés do apoio. Distribua a descida ao longo de três a cinco segundos e volte a pisar na caixa.
Erros comuns
- Se os cotovelos esticarem de uma vez no final, use um leve apoio do pé nesse trecho.
O modelo 3D está no Pro
O Pro inclui mais planos, treinos personalizados e 3D. Seu plano inicial continua grátis.
- Modelo 3D de cada exercício: gire a câmera e observe o movimento
- Músculos trabalhados destacados no modelo em todas as fases
- Todas as progressões com séries, metas e descanso
- Registro de treino, progressos de nível, recordes e gráficos
- App web no celular e no computador
USD 4,49 / mês ou USD 44,99 -40% USD 26,99 / ano