Os modelos 3D e a rotação da câmera estão incluídos no Pro.
Obtenha o Pro
Supino inclinado com barra
Supino inclinado com barra. Trabalhe peitoral, ombros, tríceps com amplitude controlada. Escolha uma carga que permita manter a técnica estável durante toda a série.
- Nível
- Intermediário
- Equipamento
- Barra
- Medir
- repetições
- Ritmo
- 2-1-1-0 (descida, pausa, subida, pausa)
peitoralombrostríceps
Técnica
- Apoie as costas em um banco inclinado cerca de 30–45 graus.
- Mantenha os pés apoiados e os punhos acima dos cotovelos.
- Empurre sem tirar as costas do apoio.
Erros comuns
- Arqueamento excessivo da lombar.
- Descer além de uma amplitude controlada.
O modelo 3D está no Pro
O Pro inclui mais planos, treinos personalizados e 3D. Seu plano inicial continua grátis.
- Modelo 3D de cada exercício: gire a câmera e observe o movimento
- Músculos trabalhados destacados no modelo em todas as fases
- Todas as progressões com séries, metas e descanso
- Registro de treino, progressos de nível, recordes e gráficos
- App web no celular e no computador
USD 4,49 / mês ou USD 44,99 -40% USD 26,99 / ano