Os modelos 3D e a rotação da câmera estão incluídos no Pro.
Obtenha o Pro
Suspensão cronometrada com as duas mãos
Use o tempo de suspensão para treinar uma pegada uniforme. Escolha um apoio fácil de alcançar quando os dedos começarem a abrir.
- Nível
- Começar
- Equipamento
- Barra fixa
- Medir
- tempo de sustentação
- Ritmo
- isométrico
antebraços e pegadaombrosdorsais
Técnica
- Envolva a barra com os polegares e tire os pés um pouco do apoio.
- Estenda os braços, acomode os ombros e continue respirando durante a contagem.
Erros comuns
- Esperar uma mão escorregar dificulta a saída. Apoie os pés enquanto as duas mãos ainda seguram a barra.
O modelo 3D está no Pro
O Pro inclui mais planos, treinos personalizados e 3D. Seu plano inicial continua grátis.
- Modelo 3D de cada exercício: gire a câmera e observe o movimento
- Músculos trabalhados destacados no modelo em todas as fases
- Todas as progressões com séries, metas e descanso
- Registro de treino, progressos de nível, recordes e gráficos
- App web no celular e no computador
USD 4,49 / mês ou USD 44,99 -40% USD 26,99 / ano