Modele ćwiczeń 3D i obracanie kamery są dostępne w Pro.
Weź Pro
Pompka z dłońmi na podwyższeniu
O trudności decyduje wysokość podparcia dłoni. Ustawienie drążka na tym samym poziomie ułatwia porównywanie serii między treningami.
- Poziom
- Start
- Sprzęt
- Niski drążek
- Miara
- powt.
- Tempo
- 2-0-1-0 (dół, pauza, góra, pauza)
klatka piersiowatricepsbarkicore
Technika
- Zablokuj niski drążek lub wybierz stabilną ławkę. Cofnij stopy, by ciało ustawiło się po skosie.
- Zbliż klatkę do podpory i odepchnij się, zachowując nachylenie całej sylwetki.
Najczęstsze błędy
- Wyciąganie twarzy do drążka skraca ruch klatki. Celuj w podporę mostkiem.
Model 3D jest w Pro
Więcej planów, własne treningi i 3D są w Pro. Twój plan startowy pozostaje darmowy.
- Model 3D każdego ćwiczenia: obracaj kamerę i sprawdzaj przebieg ruchu
- Pracujące mięśnie podświetlone na modelu w każdej fazie
- Wszystkie ścieżki progresji z seriami, celami i przerwami
- Dziennik, zaliczanie poziomów, rekordy i wykresy
- Aplikacja webowa na telefonie i komputerze
15,99 zł / miesiąc albo 159 zł -38% 97,99 zł / rok