Przysiad izometryczny przy ścianie

Ściana pomaga utrzymać równowagę, a uda pracują przy stałym kącie kolan. Porównuj czasy dla tej samej wysokości bioder.

Poziom

Start

Sprzęt

Ściana

Miara

czas utrzymania

Tempo

izometria

Technika

1. Oprzyj plecy o ścianę, wysuń stopy i zsuń się do pozycji, którą możesz utrzymać.
2. Dociśnij obie podeszwy i trzymaj dłonie z dala od ud. Włącz pomiar, gdy biodra przestaną się przesuwać.

Najczęstsze błędy

• Podnoszenie się po kilka centymetrów ułatwia próbę. Zatrzymaj czas, gdy zmienisz wysokość.