3D exercise models and camera rotation are in Pro.
Pro を手に入れる
膝を支点にしたプッシュアップ
膝をつくと手と下半身の支点が近くなります。通常の腕立て伏せより負荷を抑えて、胸を深く下ろす動きを練習できます。
- レベル
- 開始
- 器具
- 器具不要
- 計測
- 回
- テンポ
- 2-0-1-0 (下ろし、停止、押し上げ、停止)
胸筋上腕三頭筋肩
テクニック
- マットに膝をつき、膝、腰、肩が斜め一直線になるまで手を前に出します。
- 肘を曲げて胸と腰を一緒に斜め前へ下ろし、同じ軌道で押し戻します。
よくある間違い
- お尻を引くと体重が膝に偏ります。次の反復の前に胸を両手の上に戻します。
3DモデルはProに含まれています
Proでは追加プラン、カスタムトレーニング、3Dを利用できます。入門プランは無料のままです。
- 3D model of every exercise: rotate the camera and inspect the movement
- 動作の各段階でモデルの働く筋肉を強調表示
- セット、ターゲット、レスト付きのすべてのプログレッシンプラン
- トレーニングログ、レベルアップ、記録、グラフ
- Web app on your phone and computer
USD 4.49 / 月 または USD 44.99 -40% USD 26.99 / 年