3D exercise models and camera rotation are in Pro.
Ottieni Pro
Tenuta in squat con appoggio alla parete
La parete sostiene l'equilibrio mentre le cosce mantengono l'angolo delle ginocchia. Confronta i tempi alla stessa altezza.
- Livello
- Inizia
- Attrezzatura
- Parete
- Misura
- tempo di tenuta
- Tempo
- isometrica
quadricipitigluteicore
Tecnica
- Appoggia la schiena, avanza con i piedi e scivola a una profondità sostenibile.
- Tieni le piante a terra e le mani lontane dalle cosce. Cronometra da quando il bacino è fermo.
Errori comuni
- Risalire poco per volta alleggerisce lo sforzo. Ferma il tempo quando lasci l'altezza scelta.
Il modello 3D è disponibile in Pro
Pro include più piani, allenamenti personalizzati e 3D. Il tuo piano iniziale resta gratuito.
- 3D model of every exercise: rotate the camera and inspect the movement
- Muscoli coinvolti evidenziati sul modello in ogni fase
- Tutti i percorsi di progressione con serie, obiettivi e riposo
- Registro allenamenti, passaggi di livello, record e grafici
- Web app on your phone and computer
4,49 USD / mese o 44,99 USD -40% 26,99 USD / anno