Los modelos 3D y la cámara giratoria están incluidos en Pro.
Consigue Pro
Cruce de poleas de pie
Junta los brazos entre dos estaciones de poleas.
The model illustrates the general movement. Adjust the seat and handles to the machine you use.
- Nivel
- Básico
- Equipo
- Máquina de poleas
- Medida
- repeticiones
- Tempo
- 2-1-1-0 (abajo, pausa, arriba, pausa)
pechohombroszona media
Técnica
- Ajusta las poleas simétricamente y tensa el tronco.
- Mueve los brazos en arco con una ligera flexión fija de codos.
- Abre despacio manteniendo el control de los cables.
Errores comunes
- Convertir el movimiento en un press al extender los codos.
- Balancear el tronco contra la resistencia de los cables.
El modelo 3D está en Pro
Pro incluye más planes, entrenamientos personalizados y 3D. Tu plan inicial sigue siendo gratis.
- Modelo 3D de cada ejercicio: gira la cámara y observa el movimiento
- Músculos trabajados resaltados en el modelo en cada fase
- Todas las rutas de progresión con series, objetivos y descanso
- Registro de entrenamiento, pases de nivel, récords y gráficos
- App web en tu móvil y ordenador
4,49 USD / mes o 44,99 USD -40% 26,99 USD / año