Los modelos 3D y la cámara giratoria están incluidos en Pro.
Consigue Pro
Descenso controlado de dominada
Un cajón te lleva a la posición alta. La espalda y los brazos frenan la bajada, incluidos los últimos centímetros.
- Nivel
- Básico
- Equipo
- Barra de dominadas
- Medida
- repeticiones
- Tempo
- 0-0-5-0 (abajo, pausa, arriba, pausa)
dorsalesbícepsantebrazos y agarre
Técnica
- Coloca un cajón estable bajo la barra. Sube hasta que la barbilla quede por encima y pasa el peso a las manos.
- Separa los pies. Emplea entre tres y cinco segundos en bajar y vuelve a apoyarte en el cajón.
Errores comunes
- Si los codos se estiran de golpe al final, ayúdate un poco con un pie en ese tramo.
El modelo 3D está en Pro
Pro incluye más planes, entrenamientos personalizados y 3D. Tu plan inicial sigue siendo gratis.
- Modelo 3D de cada ejercicio: gira la cámara y observa el movimiento
- Músculos trabajados resaltados en el modelo en cada fase
- Todas las rutas de progresión con series, objetivos y descanso
- Registro de entrenamiento, pases de nivel, récords y gráficos
- App web en tu móvil y ordenador
4,49 USD / mes o 44,99 USD -40% 26,99 USD / año