Los modelos 3D y la cámara giratoria están incluidos en Pro.
Consigue Pro
Sentadilla hack
Sentadilla en guías inclinadas con respaldo y apoyos para hombros.
The model illustrates the general movement. Adjust the seat and handles to the machine you use.
- Nivel
- Básico
- Equipo
- Máquinas
- Medida
- repeticiones
- Tempo
- 2-1-1-0 (abajo, pausa, arriba, pausa)
cuádricepsglúteoszona media
Técnica
- Apoya los pies en la plataforma y la espalda en el respaldo.
- Flexiona las rodillas en la dirección de los pies y mantén los talones apoyados.
- Sube suavemente sin rebotar abajo.
Errores comunes
- Despegar los talones de la plataforma.
- Bajar más allá del punto en que la espalda sigue apoyada.
El modelo 3D está en Pro
Pro incluye más planes, entrenamientos personalizados y 3D. Tu plan inicial sigue siendo gratis.
- Modelo 3D de cada ejercicio: gira la cámara y observa el movimiento
- Músculos trabajados resaltados en el modelo en cada fase
- Todas las rutas de progresión con series, objetivos y descanso
- Registro de entrenamiento, pases de nivel, récords y gráficos
- App web en tu móvil y ordenador
4,49 USD / mes o 44,99 USD -40% 26,99 USD / año