Los modelos 3D y la cámara giratoria están incluidos en Pro.
Consigue Pro
Zancada hacia delante sin carga
El pie delantero frena el paso y después te impulsa de vuelta. Busca un apoyo silencioso y repetible a ambos lados.
- Nivel
- Comienza
- Equipo
- Sin equipo
- Medida
- repeticiones
- Tempo
- 2-1-1-0 (abajo, pausa, arriba, pausa)
cuádricepsglúteosisquiotibialeszona media
Técnica
- Desde una postura al ancho de caderas, adelanta un pie por su propia línea.
- Apoya toda la planta delantera, flexiona ambas rodillas y empuja para volver de pie.
Errores comunes
- Cruzar la línea central estrecha la base. Imagina que pisas dos carriles paralelos.
El modelo 3D está en Pro
Pro incluye más planes, entrenamientos personalizados y 3D. Tu plan inicial sigue siendo gratis.
- Modelo 3D de cada ejercicio: gira la cámara y observa el movimiento
- Músculos trabajados resaltados en el modelo en cada fase
- Todas las rutas de progresión con series, objetivos y descanso
- Registro de entrenamiento, pases de nivel, récords y gráficos
- App web en tu móvil y ordenador
4,49 USD / mes o 44,99 USD -40% 26,99 USD / año