Los modelos 3D y la cámara giratoria están incluidos en Pro.
Consigue Pro
Plancha sobre antebrazos y pies
Cuenta el tiempo durante el que mantienes la postura mientras respiras. La distancia entre las costillas y la pelvis se mantiene estable.
- Nivel
- Comienza
- Equipo
- Sin equipo
- Medida
- tiempo de espera
- Tempo
- isométrico
zona mediahombrosglúteos
Técnica
- Apoya los codos bajo los hombros. Extiende una pierna cada vez y presiona el suelo con las puntas.
- Empuja con los antebrazos y activa suavemente los glúteos. Respira sin mover la cadera.
Errores comunes
- Si la cadera empieza a caer con cada espiración, apoya las rodillas y termina.
El modelo 3D está en Pro
Pro incluye más planes, entrenamientos personalizados y 3D. Tu plan inicial sigue siendo gratis.
- Modelo 3D de cada ejercicio: gira la cámara y observa el movimiento
- Músculos trabajados resaltados en el modelo en cada fase
- Todas las rutas de progresión con series, objetivos y descanso
- Registro de entrenamiento, pases de nivel, récords y gráficos
- App web en tu móvil y ordenador
4,49 USD / mes o 44,99 USD -40% 26,99 USD / año