Los modelos 3D y la cámara giratoria están incluidos en Pro.
Consigue Pro
Elevación de gemelos con mancuernas
Elevación de gemelos con mancuernas. Trabaja gemelos con un rango controlado. Elige una carga que permita mantener una técnica estable durante toda la serie.
- Nivel
- Comienza
- Equipo
- Mancuernas
- Medida
- repeticiones
- Tempo
- 2-1-1-0 (abajo, pausa, arriba, pausa)
gemelos
Técnica
- Mantén el peso sobre el antepié y las rodillas estables.
- Eleva los talones sin balancear todo el cuerpo.
- Baja despacio hasta una posición controlada.
Errores comunes
- Rebotar sin control.
- Cargar el peso en el borde exterior del pie.
El modelo 3D está en Pro
Pro incluye más planes, entrenamientos personalizados y 3D. Tu plan inicial sigue siendo gratis.
- Modelo 3D de cada ejercicio: gira la cámara y observa el movimiento
- Músculos trabajados resaltados en el modelo en cada fase
- Todas las rutas de progresión con series, objetivos y descanso
- Registro de entrenamiento, pases de nivel, récords y gráficos
- App web en tu móvil y ordenador
4,49 USD / mes o 44,99 USD -40% 26,99 USD / año