Los modelos 3D y la cámara giratoria están incluidos en Pro.
Consigue Pro
Encogimiento corto en el suelo
Solo se despega la parte alta de la espalda. La pelvis permanece apoyada, por lo que las manos avanzan poco.
- Nivel
- Comienza
- Equipo
- Sin equipo
- Medida
- repeticiones
- Tempo
- 1-1-2-0 (abajo, pausa, arriba, pausa)
zona media
Técnica
- Flexiona las rodillas y orienta ambas manos hacia los muslos.
- Suelta el aire al deslizar los dedos hacia las rodillas. Vuelve a apoyar suavemente los omóplatos.
Errores comunes
- Intentar tocar las rótulas puede convertirlo en una incorporación completa. Para al despegar los omóplatos.
El modelo 3D está en Pro
Pro incluye más planes, entrenamientos personalizados y 3D. Tu plan inicial sigue siendo gratis.
- Modelo 3D de cada ejercicio: gira la cámara y observa el movimiento
- Músculos trabajados resaltados en el modelo en cada fase
- Todas las rutas de progresión con series, objetivos y descanso
- Registro de entrenamiento, pases de nivel, récords y gráficos
- App web en tu móvil y ordenador
4,49 USD / mes o 44,99 USD -40% 26,99 USD / año