Los modelos 3D y la cámara giratoria están incluidos en Pro.
Consigue Pro
Press de banca con barra y agarre cerrado
Press de banca con barra y agarre cerrado. Trabaja pecho, tríceps, hombros con un rango controlado. Elige una carga que permita mantener una técnica estable durante toda la serie.
- Nivel
- Intermedio
- Equipo
- Barra
- Medida
- repeticiones
- Tempo
- 2-1-1-0 (abajo, pausa, arriba, pausa)
pechotrícepshombros
Técnica
- Apoya los pies y la espalda alta en el banco.
- Mantén los codos ligeramente por debajo de los hombros, en un rango cómodo.
- Empuja la carga hacia arriba y baja con control.
Errores comunes
- Rebotar la carga en el pecho.
- Perder el apoyo estable de pies u hombros.
El modelo 3D está en Pro
Pro incluye más planes, entrenamientos personalizados y 3D. Tu plan inicial sigue siendo gratis.
- Modelo 3D de cada ejercicio: gira la cámara y observa el movimiento
- Músculos trabajados resaltados en el modelo en cada fase
- Todas las rutas de progresión con series, objetivos y descanso
- Registro de entrenamiento, pases de nivel, récords y gráficos
- App web en tu móvil y ordenador
4,49 USD / mes o 44,99 USD -40% 26,99 USD / año