Os modelos 3D e a rotação da câmera estão incluídos no Pro.
Obtenha o Pro
Supino reto no Smith
Supino em banco reto com a barra em guias verticais.
- Nível
- Básico
- Equipamento
- Máquinas
- Medir
- repetições
- Ritmo
- 2-1-1-0 (descida, pausa, subida, pausa)
peitoraltrícepsombros
Técnica
- Posicione o banco para que a barra desça sobre o meio do peito.
- Ajuste as travas, apoie os pés e mantenha as escápulas apoiadas.
- Empurre ao longo das guias e baixe com controle.
Erros comuns
- Posicionar a barra sobre o pescoço em vez do peito.
- Levantar o quadril ou quicar a barra no peito.
O modelo 3D está no Pro
O Pro inclui mais planos, treinos personalizados e 3D. Seu plano inicial continua grátis.
- Modelo 3D de cada exercício: gire a câmera e observe o movimento
- Músculos trabalhados destacados no modelo em todas as fases
- Todas as progressões com séries, metas e descanso
- Registro de treino, progressos de nível, recordes e gráficos
- App web no celular e no computador
USD 4,49 / mês ou USD 44,99 -40% USD 26,99 / ano