Modele ćwiczeń 3D i obracanie kamery są dostępne w Pro.
Weź Pro
Podciąganie na drążku podchwytem
Podchwyt ustawia łokcie przed żebrami. Prowadź je tym torem, żeby przy podciąganiu obie ręce pracowały równo.
- Poziom
- Podstawa
- Sprzęt
- Drążek
- Miara
- powt.
- Tempo
- 1-1-2-0 (dół, pauza, góra, pauza)
bicepsnajszersze grzbietuprzedramiona i chwytcore
Technika
- Chwyć drążek mniej więcej na szerokość barków, wnętrzem dłoni do siebie. Uspokój stopy.
- Skieruj oba łokcie w dół, unosząc klatkę. Opuść się płynnie do wyprostu łokci.
Najczęstsze błędy
- Skręcanie się ku silniejszej ręce przenosi na nią ciężar. Prowadź środek klatki między dłońmi.
Model 3D jest w Pro
Więcej planów, własne treningi i 3D są w Pro. Twój plan startowy pozostaje darmowy.
- Model 3D każdego ćwiczenia: obracaj kamerę i sprawdzaj przebieg ruchu
- Pracujące mięśnie podświetlone na modelu w każdej fazie
- Wszystkie ścieżki progresji z seriami, celami i przerwami
- Dziennik, zaliczanie poziomów, rekordy i wykresy
- Aplikacja webowa na telefonie i komputerze
15,99 zł / miesiąc albo 159 zł -38% 97,99 zł / rok