Los modelos 3D y la cámara giratoria están incluidos en Pro.
Consigue Pro
Press de banca en Smith
Press de banca plana con la barra sobre guías verticales.
- Nivel
- Básico
- Equipo
- Máquinas
- Medida
- repeticiones
- Tempo
- 2-1-1-0 (abajo, pausa, arriba, pausa)
pechotrícepshombros
Técnica
- Coloca el banco para que la barra baje sobre el centro del pecho.
- Ajusta los topes, apoya los pies y mantén los omóplatos apoyados.
- Empuja siguiendo las guías y baja con control.
Errores comunes
- Colocar la barra sobre el cuello en vez de sobre el pecho.
- Levantar las caderas o rebotar la barra en el pecho.
El modelo 3D está en Pro
Pro incluye más planes, entrenamientos personalizados y 3D. Tu plan inicial sigue siendo gratis.
- Modelo 3D de cada ejercicio: gira la cámara y observa el movimiento
- Músculos trabajados resaltados en el modelo en cada fase
- Todas las rutas de progresión con series, objetivos y descanso
- Registro de entrenamiento, pases de nivel, récords y gráficos
- App web en tu móvil y ordenador
4,49 USD / mes o 44,99 USD -40% 26,99 USD / año