Los modelos 3D y la cámara giratoria están incluidos en Pro.
Consigue Pro
Press de hombros sentado en Smith
Press de hombros sentado con espalda apoyada y barra guiada.
- Nivel
- Básico
- Equipo
- Máquinas
- Medida
- repeticiones
- Tempo
- 2-1-1-0 (abajo, pausa, arriba, pausa)
hombrostríceps
Técnica
- Coloca el asiento para que la barra pase por delante de la cara sin tocarla.
- Apoya los pies y la espalda y mantén las costillas alineadas sobre la pelvis.
- Empuja sin arquear la zona lumbar y vuelve con control.
Errores comunes
- Llevar la barra detrás del cuello.
- Inclinarse hacia atrás y abrir las costillas.
El modelo 3D está en Pro
Pro incluye más planes, entrenamientos personalizados y 3D. Tu plan inicial sigue siendo gratis.
- Modelo 3D de cada ejercicio: gira la cámara y observa el movimiento
- Músculos trabajados resaltados en el modelo en cada fase
- Todas las rutas de progresión con series, objetivos y descanso
- Registro de entrenamiento, pases de nivel, récords y gráficos
- App web en tu móvil y ordenador
4,49 USD / mes o 44,99 USD -40% 26,99 USD / año