Los modelos 3D y la cámara giratoria están incluidos en Pro.
Consigue Pro
Press de hombros con mancuernas y agarre neutro
Press de hombros con mancuernas y agarre neutro. Trabaja hombros, tríceps, zona media con un rango controlado. Elige una carga que permita mantener una técnica estable durante toda la serie.
- Nivel
- Básico
- Equipo
- Mancuernas
- Medida
- repeticiones
- Tempo
- 2-1-1-0 (abajo, pausa, arriba, pausa)
hombrostrícepszona media
Técnica
- Tensa el abdomen y mantén las costillas alineadas sobre la pelvis.
- Empuja por encima de los hombros en un rango cómodo.
- Vuelve despacio a la posición inicial.
Errores comunes
- Arquear excesivamente la zona lumbar.
- Rebotar con el peso y perder el control.
El modelo 3D está en Pro
Pro incluye más planes, entrenamientos personalizados y 3D. Tu plan inicial sigue siendo gratis.
- Modelo 3D de cada ejercicio: gira la cámara y observa el movimiento
- Músculos trabajados resaltados en el modelo en cada fase
- Todas las rutas de progresión con series, objetivos y descanso
- Registro de entrenamiento, pases de nivel, récords y gráficos
- App web en tu móvil y ordenador
4,49 USD / mes o 44,99 USD -40% 26,99 USD / año