Los modelos 3D y la cámara giratoria están incluidos en Pro.
Consigue Pro
Posición hueca en el suelo
Vigila el contacto lumbar con la esterilla. Cuanto más alejes brazos y piernas, más difícil será mantenerlo.
- Nivel
- Comienza
- Equipo
- Sin equipo
- Medida
- tiempo de espera
- Tempo
- isométrico
zona media
Técnica
- Túmbate boca arriba, suelta el aire y despega un poco los hombros.
- Lleva los brazos sobre la cabeza y alarga las piernas solo hasta donde puedas respirar sin separar la zona lumbar.
Errores comunes
- Si aparece un hueco bajo la cintura, flexiona las rodillas o acerca los brazos a los muslos.
El modelo 3D está en Pro
Pro incluye más planes, entrenamientos personalizados y 3D. Tu plan inicial sigue siendo gratis.
- Modelo 3D de cada ejercicio: gira la cámara y observa el movimiento
- Músculos trabajados resaltados en el modelo en cada fase
- Todas las rutas de progresión con series, objetivos y descanso
- Registro de entrenamiento, pases de nivel, récords y gráficos
- App web en tu móvil y ordenador
4,49 USD / mes o 44,99 USD -40% 26,99 USD / año