Los modelos 3D y la cámara giratoria están incluidos en Pro.
Consigue Pro
Curl martillo con mancuernas
Curl martillo con mancuernas. Trabaja bíceps, antebrazos con un rango controlado. Elige una carga que permita mantener una técnica estable durante toda la serie.
- Nivel
- Comienza
- Equipo
- Mancuernas
- Medida
- repeticiones
- Tempo
- 2-1-1-0 (abajo, pausa, arriba, pausa)
bícepsantebrazos y agarre
Técnica
- Mantén los codos junto al tronco y las muñecas rectas.
- Flexiona los codos sin inclinarte hacia atrás.
- Baja despacio y mantén el control.
Errores comunes
- Balancear el tronco en vez de flexionar los codos.
- Dejar que las muñecas cedan bajo la carga.
El modelo 3D está en Pro
Pro incluye más planes, entrenamientos personalizados y 3D. Tu plan inicial sigue siendo gratis.
- Modelo 3D de cada ejercicio: gira la cámara y observa el movimiento
- Músculos trabajados resaltados en el modelo en cada fase
- Todas las rutas de progresión con series, objetivos y descanso
- Registro de entrenamiento, pases de nivel, récords y gráficos
- App web en tu móvil y ordenador
4,49 USD / mes o 44,99 USD -40% 26,99 USD / año