Los modelos 3D y la cámara giratoria están incluidos en Pro.
Consigue Pro
Elevación frontal con mancuernas
Elevación frontal con mancuernas. Trabaja hombros, zona media con un rango controlado. Elige una carga que permita mantener una técnica estable durante toda la serie.
- Nivel
- Básico
- Equipo
- Mancuernas
- Medida
- repeticiones
- Tempo
- 2-1-1-0 (abajo, pausa, arriba, pausa)
hombroszona media
Técnica
- Mantén los codos ligeramente flexionados y el tronco estable.
- Eleva hasta la altura de los hombros sin balancearte.
- Baja despacio manteniendo el tronco firme.
Errores comunes
- Balancear las caderas y el tronco.
- Encoger los hombros hacia las orejas.
El modelo 3D está en Pro
Pro incluye más planes, entrenamientos personalizados y 3D. Tu plan inicial sigue siendo gratis.
- Modelo 3D de cada ejercicio: gira la cámara y observa el movimiento
- Músculos trabajados resaltados en el modelo en cada fase
- Todas las rutas de progresión con series, objetivos y descanso
- Registro de entrenamiento, pases de nivel, récords y gráficos
- App web en tu móvil y ordenador
4,49 USD / mes o 44,99 USD -40% 26,99 USD / año