Los modelos 3D y la cámara giratoria están incluidos en Pro.
Consigue Pro
Elevación de talones de pie a dos piernas
Ambos talones suben y bajan verticalmente a la vez. Una pausa arriba ayuda a ver diferencias entre lados.
- Nivel
- Comienza
- Equipo
- Sin equipo
- Medida
- repeticiones
- Tempo
- 1-1-3-0 (abajo, pausa, arriba, pausa)
gemelos
Técnica
- Ponte en suelo llano y reparte la presión entre ambos antepiés.
- Eleva los talones, sostén brevemente el equilibrio y bájalos sin golpear el suelo.
Errores comunes
- Rodar hacia el dedo pequeño descarga la parte interna. Mantén apoyada la base del dedo gordo.
El modelo 3D está en Pro
Pro incluye más planes, entrenamientos personalizados y 3D. Tu plan inicial sigue siendo gratis.
- Modelo 3D de cada ejercicio: gira la cámara y observa el movimiento
- Músculos trabajados resaltados en el modelo en cada fase
- Todas las rutas de progresión con series, objetivos y descanso
- Registro de entrenamiento, pases de nivel, récords y gráficos
- App web en tu móvil y ordenador
4,49 USD / mes o 44,99 USD -40% 26,99 USD / año