Los modelos 3D y la cámara giratoria están incluidos en Pro.
Consigue Pro
Press militar con barra
Press militar con barra. Trabaja hombros, tríceps, zona media con un rango controlado. Elige una carga que permita mantener una técnica estable durante toda la serie.
- Nivel
- Intermedio
- Equipo
- Barra
- Medida
- repeticiones
- Tempo
- 2-1-1-0 (abajo, pausa, arriba, pausa)
hombrostrícepszona media
Técnica
- Tensa el abdomen y mantén las costillas alineadas sobre la pelvis.
- Empuja por encima de los hombros en un rango cómodo.
- Vuelve despacio a la posición inicial.
Errores comunes
- Arquear excesivamente la zona lumbar.
- Rebotar con el peso y perder el control.
El modelo 3D está en Pro
Pro incluye más planes, entrenamientos personalizados y 3D. Tu plan inicial sigue siendo gratis.
- Modelo 3D de cada ejercicio: gira la cámara y observa el movimiento
- Músculos trabajados resaltados en el modelo en cada fase
- Todas las rutas de progresión con series, objetivos y descanso
- Registro de entrenamiento, pases de nivel, récords y gráficos
- App web en tu móvil y ordenador
4,49 USD / mes o 44,99 USD -40% 26,99 USD / año