Los modelos 3D y la cámara giratoria están incluidos en Pro.
Consigue Pro
Peso muerto con barra
Peso muerto con barra. Trabaja isquiotibiales, glúteos, espalda con un rango controlado. Elige una carga que permita mantener una técnica estable durante toda la serie.
- Nivel
- Intermedio
- Equipo
- Barra
- Medida
- repeticiones
- Tempo
- 2-1-1-0 (abajo, pausa, arriba, pausa)
isquiotibialesglúteosespalda
Técnica
- Lleva las caderas hacia atrás con las rodillas ligeramente flexionadas.
- Mantén la carga cerca de las piernas y la columna neutra.
- Vuelve de pie extendiendo las caderas sin echarte hacia atrás.
Errores comunes
- Redondear la espalda al bajar.
- Dejar que la carga se aleje de las piernas.
El modelo 3D está en Pro
Pro incluye más planes, entrenamientos personalizados y 3D. Tu plan inicial sigue siendo gratis.
- Modelo 3D de cada ejercicio: gira la cámara y observa el movimiento
- Músculos trabajados resaltados en el modelo en cada fase
- Todas las rutas de progresión con series, objetivos y descanso
- Registro de entrenamiento, pases de nivel, récords y gráficos
- App web en tu móvil y ordenador
4,49 USD / mes o 44,99 USD -40% 26,99 USD / año