Klimmzug mit Untergriff

Im Untergriff liegen die Ellbogen vor den Rippen. Halte diese Bahn ein, damit beide Arme gleichmäßig ziehen.

Stufe

Grundlegend

Ausrüstung

Klimmzugstange

Messen

Wiederholungen

Tempo

1-1-2-0 (absinken, Pause, Anheben, Pause)

Technik

1. Greife etwa schulterbreit mit den Handflächen zu dir. Lass die Füße ruhig hängen.
2. Ziehe beide Ellbogen abwärts und hebe den Brustkorb. Senke dich gleichmäßig bis zur Armstreckung.

Häufige Fehler

• Eine Drehung zur stärkeren Hand verlagert die Last. Halte die Brustmitte zwischen den Händen.