Dip a corpo libero alle parallele

Lo spazio tra le parallele permette di scendere con il petto tra le mani. Scegli una profondità da cui puoi risalire senza far cedere le spalle in avanti.

Livello

Intermedio

Attrezzatura

Parallele

Misura

ripetizioni

Tempo

2-1-1-0 (discesa, pausa, salita, pausa)

Tecnica

1. Afferra le sbarre e spingi sui palmi per staccare i piedi. Inclina appena il busto.
2. Piega i gomiti all'indietro, fermati a una profondità comoda e spingi le sbarre verso il basso.

Errori comuni

• Lasciarsi cadere rende difficile valutare la profondità. Rallenta prima di invertire il movimento.