3D exercise models and camera rotation are in Pro.
Ottieni Pro
Discesa controllata dalla sbarra
Un rialzo ti porta in posizione alta. Schiena e braccia frenano la discesa fino agli ultimi centimetri.
- Livello
- Base
- Attrezzatura
- Sbarra per trazioni
- Misura
- ripetizioni
- Tempo
- 0-0-5-0 (discesa, pausa, salita, pausa)
gran dorsalibicipitiavambracci e presa
Tecnica
- Metti un rialzo stabile sotto la sbarra. Sali finché il mento la supera e trasferisci il peso alle mani.
- Stacca i piedi. Distribuisci la discesa su tre-cinque secondi, poi torna sul rialzo.
Errori comuni
- Se i gomiti si distendono di scatto sul finale, aiutati leggermente con un piede in quel tratto.
Il modello 3D è disponibile in Pro
Pro include più piani, allenamenti personalizzati e 3D. Il tuo piano iniziale resta gratuito.
- 3D model of every exercise: rotate the camera and inspect the movement
- Muscoli coinvolti evidenziati sul modello in ogni fase
- Tutti i percorsi di progressione con serie, obiettivi e riposo
- Registro allenamenti, passaggi di livello, record e grafici
- Web app on your phone and computer
4,49 USD / mese o 44,99 USD -40% 26,99 USD / anno